一进入严冬，不少人都会在暖气与干燥环境的“夹击”下上火。
　　
　　有什么好办法可以清清爽爽地过冬呢？
　　
　　喉干嗓哑时

　　①饮淡盐水。

　　②服蜜梨膏。生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，每日一匙，能生津润喉。

　　③饮橘皮糖茶。
　　
　　咽喉肿痛时

　　①常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛。

　　②食醋治疗：若用醋加同量的水漱口即可减轻疼痛。

　　③丝瓜汁治疗：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱。

　　④酱油漱口：用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐出，连续3－4次，漱时仰头，使漱液尽量接近咽部。
　　
　　口长水泡时

　　①生姜治疗：切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除。

　　②大蒜治疗：生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐萎缩，乃至消失。

　　③眼药膏治疗：临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇起泡、干裂疼痛处，翌日疼痛就会减轻。
　　
　　咳嗽有痰时

　　①取桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量，煎服，可治清晨多痰。

　　②取经过霜打的冬瓜皮适量，加蜜糖少许煲汤服用。

　　③生梨1只，上戳5个小孔，每孔内塞入花椒1粒，隔水炖熟，冷却后食梨饮汁。

　　④生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一起煎熟，趁热吃下，每日2次。

　　⑤治疗老年咳嗽气喘，可用柚子皮蒸鸡冠油服用。