不少胖友有这样的经验 ,秋天一到 ,胃口好了 ,更容易发胖 ,所以此时就想抓住时机好好减减肥 ,并在减肥茶的用量上求大 ,效果上求快 ,这样做可能会得不偿失。

　　目前的减肥方法不外乎手术减肥、器械减肥、饮品减肥几种。而最方便的是饮品减肥。专家特别提醒 ,胖友不可为了达到快速减肥的目的 ,不对各类产品细加考察。一是要符合健康减肥的要求。如有的产品含有泻药和利尿剂等 ,虽能在短时期内让体重迅速减轻 ,但会对肝肾、肠胃等造成一定程度的损伤 ,而且长用身体受不了 ,停用又会很快形成反弹 ;二是要含有较丰富的科技成分。如目前在市场上颇为走红的瑞德梦等知名品牌的产品既具有降脂、减肥、通便多种功能 ,又可对人体进行全面调理。

　　当然 ,在秋冬季节减肥 ,还要特别注意掌握适度减肥的原则 :要循序渐进 ,即用量上适度 ,时限上稍长 ,达到既减肥又不伤身 ;让体内保留适当的脂肪。这不仅有助于形体的健美 ,而且对健康大有益处。如少女脂肪至少要占到体重的 17% ,方可出现初潮 ,成年女性体内脂肪至少达到 22% ,方可维持正常月经周期 ,并减少经期痛苦。