眼下正进入炎炎盛夏。怎样对付似火骄阳滚滚热浪，将各种可能发生的疾病抵御在身外，是每个人都极关心的问题。我们采写了一组有关夏季防病的稿件，望能给读者以帮助。
夏天“以热抗热”是上策
夏天气温比较接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的保健方法，可以避免由“热”而突然遇“冷”时，皮肤毛细血管和毛孔由扩张而收缩，血流量降低，汗液分泌减少的现象。具体措施有以下几种。
热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。
该出汗时要出汗
夏天乃出汗季节，汗腺是人体的“天然空调器”，按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。出汗是人体健康的标志。人的身体分布着３００万左右的汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。
让自己出汗有许多方法，比如说做运动，做家务，户外走动，上街购物等，天气炎热时，即使不动也会流汗。另外，要少进空调房空调车，即使进空调房，也不要呆的时间过长。少用凉水冲脚冲澡，以免让毛细血管过于收缩，打乱微循环。汗液中含有较多的氨化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。
梅雨季节提防儿童“湿症”
进入梅雨季节后，湿气上升，天气也日益炎热。闷热潮湿的气候对人体健康影响较大，要提防儿童患上各种“湿症”病。
武汉市中医院儿科叶冬兰说，梅雨及闷热天气湿气加重，易引发儿童患病。儿童发病大多分“寒湿”及“热湿”，包括和“寒湿伤肺”引起的呼吸道感染，如感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、及“热湿”引起的腹痛、吐泻、胃病等，有些患儿甚至反复发作不易痊愈。
梅雨季节大量生冷瓜果及冷饮上市，儿童食用时不节制、吃了容易霉变的食物或不合理的营养搭配，及过多的用空调等，这些都是导致儿童“湿症”的主要原因。
医生建议，梅雨季节，冷热变化快，家长要合理加强孩子的体育锻炼；但体质较差的儿童最好少去游泳。这段时间细菌容易繁殖，家长要注意儿童的饮食卫生，不要生吃海鲜，不吃霉变食物。
用空调：室内外温差别超过七度
赤日炎炎，不用空调几乎是不可能的。如何使用空调，既防暑降温，又不引起疾病？市中心医院急诊科唐主任介绍：
１、老人和小孩在使用空调时要“平稳过渡”。大汗淋漓时不要进入空调房：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。
２、不能呆在空调房中不“挪窝”。
尽量避免长时间呆在空调房间里，室内外温差别超过７℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机１－３小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的空气是最好的。
如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
中午前后别外出
每年的７月份是中暑的高发期。我国常把最高气温３５℃作为中暑的高温指标。实际上，即使气温不很高而湿度较高和通风不良时，亦可发生中暑。中暑是夏季典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外，还与湿度、日照、劳动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。
此外，年老、体弱多病、肥胖、饥饿等均可能是中暑的原因。其症状为，高热、无汗及昏迷。如果不赶快救治，很快会出现全身抽搐、心律失常、脑水肿、休克甚至死亡。
遇高温天气，尤其是每天的１１～１４点，尽量减少外出，适当午睡，饮食宜清淡，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身；野外工作者、外出旅游一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等。
夏季纳凉防“面瘫”
炎热的夏季，由于空调等纳凉降温设备的使用，面瘫的病人也多了起来。
近来到医院就诊的“面瘫”患者，大部分都有猛吹电扇或使用空调的经历，其症状为：患者面部表情动作完全丧失，眼睛不能完全闭合，口角下垂，口唇歪斜；不能皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等。所谓“面瘫”，其实就是面神经麻痹，面瘫的确切病因目前仍不清楚，中医认为面瘫是由风邪和寒邪引起，现代医学认为机体免疫力下降和外界不良刺激的联合作用是导致发病的重要因素。夏季之所以也会发生“面瘫”，是因为人体的内环境容易发生紊乱，加上胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能降低，睡眠质量差，人们常感到虚弱乏力，此时身体的抵抗力下降，易受病毒侵袭。另一方面，大量的汗液被排出体外，全身的汗毛孔处于开放状态，体表微循环容易受到寒冷刺激的干扰。若直接对着空调、电扇吹，容易使面部组织的血管神经受到冷刺激而产生麻痹，造成面神经血循环障碍，导致面神经水肿和神经传导阻滞，继而导致“面瘫”。一旦患了“面瘫”，也不要着急、害怕，应及时求医诊治，约有８０％～９０％的病人在发病后１～２个月内会逐渐恢复正常，只有极少数的病人会遗留下程度不等的后遗症。目前主要治疗方法是采用激素和神经营养剂、循环改善剂等中西药配合针灸理疗等治疗。
夏季预防“面瘫”，不要因为贪图一时凉爽，而将电扇、空调对着面部吹，尤其是年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者，更要注意。
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