关键词：泡脚

脚是人体的“第二心脏”，入冬后，很多人都喜欢睡前泡泡脚。“足宜常泡洗，日久必有益”。一天劳累之后，泡泡双脚，疲劳和寒冷顿时消失，清爽、温暖之感就会沿着双脚分散至全身，十分惬意。

在寒冷的冬季，中老年人特别适宜用泡脚的生活小常识方式来养护健康。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。

下面介绍几种配制方法简单的泡脚药方———

气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药材，高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎水泡脚。

如冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等药材。有些老人冬天皮肤干燥、容易皲裂，可选择桂枝、银花、红花等中药材。

上述药材每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣后倒进泡脚桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。水温宜在40摄氏度左右，水量则以没过小腿的2／3为最佳。

中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药。中药泡脚只能起保健的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。