进入秋冬季节，很多人感觉身上的皮肤出现不明原因的发痒，而且越抓越痒，有时甚至把皮肤抓破了还是不解决问题，多了解这方面的知识生活小窍门，才能有效果的防止。专家指出，由于环境湿度下降，人体皮肤中的水分蒸发增多，皮肤变得干燥，这是引起瘙痒的主要原因。因此，预防瘙痒最根本的一点生活小常识就是要保持皮肤的湿润。

乱抓乱烫会加重症状
　　
每到秋冬季节，王小姐总是感觉皮肤发痒，尤其不太敢洗澡。因为每次洗澡之后，就感觉浑身奇痒难忍，把皮肤都抓破了还是不解痒。有时候为了解痒，她还会用热水去烫身上那块发痒的地方，可是这个办法好像也不太管用。她想知道皮肤为什么会老发痒，是不是有什么毛病?

皮肤瘙痒是一种引起挠抓欲望的不适感觉，为多种皮肤病的共有自觉症状。秋冬季节由于气候干燥，为瘙痒性皮肤病的高发季节。人体皮肤有多种感受器，能够感知外界的刺激，但还没有发现专门感受痒的感受器。目前医学界认为，痒的产生主要是由于痛觉感受器受到轻微刺激产生的特殊反应，可以由多种机械性、化学性或者炎症性的轻微刺激而产生。

中枢神经系统的功能会对痒有一定影响，比如焦虑、烦恼或对痒过度注意的时候痒感加强，而精神安定或注意力转移的时候痒感减轻。多种疾病均可引起皮肤的瘙痒，如神经衰弱、甲状腺机能异常、糖尿病、肝胆疾病、阻塞性黄疸、尿毒症、结核病、湿疹、荨麻疹等。因此，得了皮肤瘙痒症应及时去医院就诊，对因治疗。

正常皮肤表面存在一层脂质保护膜，能够起到滋润皮肤和防止水分丧失的作用，老年人由于皮脂腺萎缩、皮脂分泌减少从而导致表皮层水分丧失过度，容易诱发和加重瘙痒的产生。还有些人错误地认为，皮肤瘙痒是由于皮肤卫生措施不够引起的，因此经常用过烫的水配以杀菌香皂或盐水洗澡。其实过烫的水加上肥皂等强碱性化学制品，容易破坏皮肤的表皮及正常防护层，将会加重瘙痒。

保持皮肤滋润可预防瘙痒
　　
每年秋冬刘女士都有皮肤瘙痒的现象，有时候太痒了她狂抓不止，结果经常使皮肤破裂。为此她十分苦恼，想问问专家，有没有什么好办法来预防瘙痒，如果一旦发生瘙痒，应该用一些什么样的药物来治疗?

保持皮肤的滋润是预防瘙痒性疾病的首要原则。为此我们可以采取以下一些预防措施，尽力避免容易诱发和加重皮肤瘙痒的各种因素。

在洗浴方面：水温应保持在24℃-29℃为宜，同时洗浴时间不宜过长，一般来说，盆浴15分钟、淋浴3-5分钟即可。合理应用润肤露之类的护肤用品，有利于皮肤瘙痒症状的减轻。如果皮肤不是很油的话，以选择中性的浴液和香皂为好，洗涤用品在身体上停留时间也不宜过长，洗后一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗完澡后，要全身涂抹润肤露，这样可以锁住皮肤表面水分、缓解干燥瘙痒。

　在饮食方面：辛辣、刺激以及海鲜类食品容易诱发皮肤瘙痒，尤其应该注意避免烟、酒、咖啡以及过酸过辣的食物。秋冬季节空气干燥，容易导致正常皮肤水分丧失过多，因此经常饮水也可以适当补充体内水分，从一定程度上缓解皮肤的干燥，从而减轻瘙痒症状，保持皮肤滋润。

在治疗方面：糖皮质激素外用制剂是皮肤科最主要的治疗手段之一（注：一定要遵医嘱，不可自行乱用）。其实糖皮质激素外用制剂和抗生素原则相同，有着严格的分级制度，而市面所见的制剂多为高效和超强效制剂，患者的滥用导致外用制剂的不断升级，给瘙痒性疾病的控制带来人为的困难。治疗皮肤瘙痒症除了积极寻找病因进行治疗之外，一般采取内用药物治疗，包括口服抗组胺药、抗焦虑药、补充性激素。亦可采用中医内治，或是采用外用药物治疗，选用各种止痒性洗剂、霜剂、保护性软膏及弱效或中效皮质类固醇霜剂。 

保健方法：

1.使用西药可暂时止痒。

2.如果搔痒难耐，应用手以轻拍代替指甲抓藉以舒缓搔痒感。

3.平时洗完澡廜廓廒弊，誋誫誖诶可用乳液保持皮肤湿润，洗澡时水温不要太过高，否则容易把保护皮表的皮脂层洗掉，导致皮肤更痒。

4.另外如果没有流汗，可减少肥皂使用频率，以免刺激皮肤。

5.选用热量较高、补益气血、温阳通络的药物，来促进皮肤和末梢血液循环，有助皮肤细胞再生与修复。

6.适量使用绵羊油或凡士林，防止皮肤角质层脱水，防止干燥。

7.服用富含黏液质的食品，如：蜂蜜、海参、百合、银耳、水梨、麦门冬等，增加上皮细胞的湿润度，消除体内干燥。

8.容易上火的食物不要吃(油炸、烧烤、辣椒、巧克力)

入秋后天气干燥，为大家介绍一款秋季滋补甜品———木瓜牛奶炖雪耳。

材料：番木瓜（成熟者为佳）半个约250克，雪耳一朵，鲜牛奶500毫升，冰糖适量。

做法：番木瓜削皮去籽 ，洗净切块；雪耳洗净，清水浸泡约1小时，撕成小块。将准备好的木瓜和雪耳放进炖盅内，倒入牛奶，加入冰糖，隔水武火炖40分钟即可。

功效：健脾补虚，和胃润肺，滋补催乳，生津。

适宜人群：老少咸宜。尤适用于脾胃虚弱，食欲不振，乳汁缺少，口燥咽干，手足心热者。