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涂在头发上，不要直接倒在头发上；不要大力用指甲抓头皮，用手指的指腹按摩
头皮；要确保彻底冲洗干净洗发水，不然会伤害发质；洗发后冲水花的时间应是
洗发的两倍，否则　洗发水中的碱性成份残留在头皮和头发上，会损伤头发产生
分叉、头皮屑等。
　２、梳发及按摩
　 梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮
皮和脏物，并给头发以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。使
用的梳子应从实用的目的出发进行选择。正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的
毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，
会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，
从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散
开来梳理
按摩头皮能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的分泌调节，并对油性和干性
皮肤有治疗功效。按摩时，两手的手指张开，以手指在头皮上轻轻揉动。按照头
皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进
行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重
些。
３、护发
1）有益于增加头发营养的食品
　　头发所需的主要营养成分，多www.qingsong8.com于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿
色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于
黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能
不断增加头发的数量。豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，
防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。
能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香焦、
菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
２）不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，
如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。吸烟过多也会
影响头发的生长。心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均
会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉新陈
代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等
现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄
３）不同发质的护理
　　干性发质：专家一致认为，除了遗传因素，干枯的头发是长时间缺乏护理和
化学品残留的后遗症。当然，精神压力、内分泌的变化以及饮食的平衡与否等等，
也会对发质产生或多或少的影响。选用一种配方特别温和的完全不含或只含少量
洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水是很重要的。洗发毋需过于频繁，当然不
要忘记使用护发素。为防止发丝内的水分流失，应尽量避免使用电吹风以及其他
以电力操作的卷发器具。如果必须使用，最好事先在头发上涂一层护发品。饮食
方面，多吃新鲜果蔬无疑对身体大有好处的。身体健康者的头发 有足够的养分
可摄取，自然柔亮可人。
　　油性发质：皮脂腺分泌过多的天然油脂，是形成油性发质的根本原因。要改
善这种情况，你需要的是一种性质温和的洗发水，并经常清洗头发。强力的洗发
水不但于头发无益，反会令油脂分泌更加猖獗。由于头皮已能分泌足够的油脂，
护发素只要涂在距离发根数寸的发梢上即可。油性发质比较适合染发，染发剂或
多或少地会令头发变得干燥，而较多的油脂正好可以起到中和作用。
　　纤细发质：如果你的头发过于纤细柔软，应该寻找一种能渗入发茎的洗发水，
使头发充盈起来。美发造型时，最好使用能营造丰厚发式的喷雾产品。染发也颇
适合这种类型的头发，因为在染发过程中，染发会让发茎逐渐膨胀，由此产生更
强的质感。
　　４、头发的特殊护理
1）头发开叉，建议用柔软的发刷从头皮梳向发端，将头皮的天然油脂带到
发端，而平日尽量用阔齿的发梳来梳理头发，同时不要忘记在每次洗发后使用护
发素，以避免加剧头发的开叉。另外，切忌用毛巾大力绞擦，脆弱的发丝需要的
是温柔摩挲。
２）头皮屑过多，宜立刻医治，以免头皮屑堵塞头皮毛孔、妨碍毛发的生长，
或破坏毛囊组织，演变为皮肤病。头皮屑过多的人，应避免过度用力梳头，也忌
用手过度抓搔。因为过度用力地刺激，会把贴在头皮的一部分鳞片弄剥落，露出
伤口而滋生细菌，形成恶性循环。应注意饮食，避免摄入过量的糖、淀粉和脂肪。
宜多吃一些新鲜蔬菜、水果及瘦肉、鱼等。应经常定期洗头，保持头皮与头发的
清洁。有许多治疗头皮屑的药膏、药水、药粉都很有效，还有不少专用去头屑的
洗发剂。如果在洗发的水中放人一匙杀菌剂或醋，也很有效。焦躁不安的人头皮
屑也会增多，因此，经常保持愉悦的精神状态，对减少头皮屑也很重要。
３）脱发，脱发的种类有很多。按脱发的诱因来划分，有精神性脱发、营养
性脱发，药物性脱发、生理性脱发等。为避免脱发，应注意以下几点：
　　Ａ、消除精神紧张，保持精神愉快。人的精神状态不稳定，焦虑不安，大脑
长时间处于紧张、烦恼或用脑过度状态，均可导致头部血液循环不良，头发营养
供应不足，导致头发脱落。
　　Ｂ、多进食有益于滋养头发的食物，即富含维生素、矿物质和低脂肪的食物。
例如各种新鲜水果、蔬菜、蛋黄、瘦肉、牛奶等。适当进食黑豆、黑芝麻、核桃
等，以补充氨基酸、钙、铁等多种微量元素。头发的生长需要体内良好的营养成
分，当体内缺乏某些营养和氨基酸时，就会影响新发的生长。
　　Ｃ、用尼龙梳子梳头，容易起静电反应，头皮与头发产生离合作用，促使毛
发脱落。所以，应选用木梳梳头。
　　Ｄ、定期洗头。长时间不洗头，会影响毛囊的呼吸，从而会出现脱发或加重
脱发。
　　Ｅ、要戒除烟酒，避免其对头发产生不良影响；患有脂溢性脱发的人应忌食
辛辣食物，否则会加重脱发。
Ｆ、不要经常烫发、染发，也尽量避免用化学合成药品来滋润头发，因为由
化学原料制成的染发剂、烫发剂、护发剂，对皮肤和毛发都存在着不同程度剌激
作用。
4）游泳后头发护理
海边：由于海水的含盐量高，当盐分积聚在头皮或发表后，会阻碍头发的生
长，亦令头发表皮层剥落，使头发变得又枯又干，所以游泳后应立即冲洗头发。
　　游泳池：水中所含的氯也是护发之大敌，泳后彻底冲洗头发为重要。
（三）头发的美化
　　1、电吹风的使用
使用电吹风时，应先将头发上的水份擦干，吹的时间要适度，吹风时，吹风
机一定要距头发20－25厘米以上，多吹发根，不要直接吹头皮，更不要将头发吹

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