导语：如何利用简单两招内外同步补水?小编告诉你答案。

　　洗发水用心选

　　洗发水如今不再只有清洁的功能，好的洗发水除去污之外，应该有营养成分和补水保湿因子，特别是秋冬季使用的洗发产品更应注意选择。

　　表面活性剂：可温和清除掉头发上的污垢营养成分：荷荷芭油、麦胚油、天然芦荟、茶树油等天然植物成分天然保湿因子N.M.F.：加强头发的锁水功能特别推荐：飘柔精华护理系列(添加微细焗油粒子，将焗油功效融入洗发过程中，尤其适合长发);飘柔一分钟焗油精华(快速简便，适合极度忙碌的人);潘婷倍直垂顺洗护系列(包括洗发露、精华素、滋润水，在维他命原B5的基础上，加入特有的活性氨基酸，具有超强补水效果);潘婷乳液修复润发精华素(乳液配方，帮助防止水分流失)

　　吃喝补水

　　头发质量还与体内营养均衡有关，所以最关键的方法还是食补。冬季常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物可以改善头发干枯现象。同时，硒是十分重要的养发物质，可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法，硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。