每年夏季，天上最大的太阳，就是mm们的死敌，所以夏天防晒小知识一直是mm讨论的重点，今天给大家带来一些关于防晒的小知识哦。
　　妙方一：番茄新功能：多吃可防晒

　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
　多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。

　　番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

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　　妙方二：防晒洗衣粉亮相

　　洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，防晒的洗衣粉添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。
一种防晒洗衣粉，包含构成一般普通洗衣粉的必要组份，其特征是在普通洗衣粉中还加入有具有两个ＵＶＢ吸收基团和一个ＵＶＡ吸收基团的二苯乙烯衍生物，按比例混合均匀。其中所述二苯乙烯衍生物占洗衣粉总重的０．１～０．３％。所述二苯乙烯衍生物是瑞士汽巴公司生产的天来施ＦＤ。本发明提供了一种稳定的可提高织物对紫外线起防护作用的防晒洗衣粉，使在对衣物的洗涤过程中赋予及补充衣物织层阻挡紫外线的功能。

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　　妙方三：不能吃感光蔬菜

　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

　　一般讲来，很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射（包括电脑光辐射）后，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题。而这种蔬菜通常被称为“感光蔬菜”。

　　感光蔬菜的感光原理 　　当人食用过感光蔬菜后、水果后，会在体内分解出一种感光性物质，当感光物质在对这种物质过敏的人体内积累到一定程度后，裸露在外的身体部位，经阳光直射后，便会引起“植物性日光性皮炎”。这种皮炎也称“晒斑”，或称“日光红斑”。植物性日光性皮炎一般多发生在青年和中年女性中，且发病较急，一般食后5到20小时即可见日晒部位出现弥漫。

　　常见的感光蔬菜 　　常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、香菜、无花果、茴香、苹果、草莓、羊蹄根等。 柠檬也是感光食物，所以夏天最好不要在白天食用。柠檬精油也不能在白天使用。

　　其它的常见感光食物： 　　一般，食用的酱油、咖啡等有色素的东西中也含有光敏性物质，因减少这些物质的摄入量。
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　　妙方四：晒后不能用热水洗脸

　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，先用温水清洗面部，顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂(洗面奶或皂类等)，时间不宜过长，以3-4分钟为宜。然后用温水将清洁剂洗去，最后用冷水冲洗面部。

李广瑞表示，这种温水和冷水交替洗脸的方法，不仅能起到清洁面部皮肤的作用，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管交替扩张和收缩，从而促进面部皮肤的血液循环，达到美容的效果

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　　妙方五：穿上彩色t恤抵挡阳光

　　衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的spf值大约为15-40；聚酯浅色衣服的spf值大约为7-10；针织浅色衣服的spf值大约为4-9。一件彩色的棉质t恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

夏天防晒无可置疑是重头戏，MM出门前除了涂上防晒霜，可有想过给自己穿上一套“防晒装”呢？尤其是出游的日子，怎么样让自己娇嫩的皮肤更好地抵御夏日的暴晒！首先我要说的，是用服装的色彩来防晒~

防晒秘笈1 色彩入手 凉爽自己

　　误区：很多MM出门时都爱带上一件白色的长袖薄外套防晒。　

这是一个超大的错觉，白色是看着清凉的颜色，其实却是防晒效果最弱的颜色之一。那么哪些颜色防晒效果好呢？

1、黑色、藏青色，独爽色彩！

颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色、藏青色。这两个颜色是仅次于红色最能阻隔紫外线的颜色，别人看着热，可是自己却穿着凉快。“夏季穿白色衣服比穿黑色衣服更凉快”这个传统观念现在也受到了挑战。不久前，美国哈佛大学的一项研究表明，在炎热的夏季，穿黑色服装比穿白色服装凉爽。专家们指出，人体内的热量可以通过辐射、传导、对流和蒸发向外散发。当然，MM们会说黑色衣服比白色衣服吸热多，但吸收的热量可以成为衣服内形成对流的动力（就像夏季午后，地面受热容易形成雷阵雨天气一样），衣服内的空气对流，可将皮肤表面的汗液和部分热量带走消散，人体自然就会感觉凉爽！当然，黑色衣服应做得宽松一些，这样可以使“对流”加强，衣服的凉爽程度也增加哦~

2、红色 防晒至尊！

　　 红色看上去虽然貌似一团火有些热，可夏天里穿红色衣服却是最能阻止紫外线、最防晒的色彩！！因为它的光波最长，可大量吸收日光中的紫外线。而且今年大红色也是比较流行的颜色，市场上红色的衣服也很多，除了防晒，还可以很好地兼顾到流行和提亮的效果哦~

当然，无论是红色还是黑色，功能上达到了防晒的效果，但看上去却是有些火爆和闷热的！从视觉上降温就成了不可少的功课！PVC透明凉鞋、浅色的遮阳帽、能活跃气氛添灵动感的饰品，都能起到既增加时髦指数，又减轻深颜色的强烈冲击的效果！

防晒秘笈2 面料减温 全力以赴

　　 误区：夏天随便穿了一件纯棉T恤就可以万事大吉了。　　

在防晒这项功课上，很少有人会考虑到面料问题，一般只有提到凉爽程度才会涉及面料，实际上不同的面料防晒效果差别很大。比如，常见的牛仔布，实际上是防晒效果超好的面料，除此之外还有一些我们容易忽略的其他质地。

1、涤纶化纤 防晒王道！

很多人都不知道，衣料如果含水，像是流汗、碰到水时，紫外线容易穿透，防晒能力相对降低！尤其是棉质衣物，因为吸水量比起人工纤维衣料要大，遇到水时防晒的功能就会下降。所以就质地而言，涤纶化纤的衣服是最具防晒效果的。虽然这种面料在舒适度上略逊于纯棉纯丝，但是若穿它出行，另一好处是纵使出汗或是被雨水打湿，也能迅速晾干。出游时，备上一件涤纶化纤的衣服，好处多多哦~

2、亚麻 天然冰层！！

在天然纤维中，防晒的指数从高到低依次是：亚麻＞大麻＞棉丝。所以夏天的衣橱里添置几件亚麻的衣服真是再合适不过了。除了流行因素外，纯天然的趋势，如今再加上防晒效果好这一条，还有什么理由拒绝呢？

3、抗uv面料 专业护航！

　　 现在很多户外品牌的衣服都会直接添加抗UV的某些专业成分，衣服的吊牌上会标有UPF多少的数值。但有点不足就是，目前户外品牌的衣服虽然注重了功能但普遍欠缺时尚感，并不适合爱美的MM们平时经常上身。

防晒秘笈3 款式找凉 畅快呼吸

　　 误区：轻薄的衣物更凉爽。　　

如果你在空调环境中也许适用，可到了超出你体温高度、骄阳似火的户外，就大不同了。想来在这点上，阿拉伯妇女可谓防晒装高手！哈哈

1、宽松抗暑 最IN造型！

　　 就像前面说到的，衣服样式宽松，可以增加衣服内的空气对流，将皮肤表面的汗液和部分热量带走消散，人体自然就会感觉凉爽！

2、棉T恤 水火两重山！

　　 很多MM就喜欢纯棉T恤的舒适，那么什么样的纯棉T恤相对防晒指数更高呢？这就要首推材质密实、不是非常贴身的纯棉T恤了。纯棉T恤的优点是容易吸汗，但材质也容易湿，湿后防晒效果会大幅度降低。因此，最好，你是属于少汗体质的MM~

　　当然啦，说完上面这一些，还不得不说一句，MM们还是要经常与经典防晒工具厮守的~！！知道了新的防晒秘诀，千万不要丢下老的，太阳镜、帽子、伞、蕾丝手套，相辅相成，互相扶持才能将你的防晒“事业”进行到极致！

最后，祝MM们都有一个无比欢乐、美丽的夏天！！