女性产后皮肤的保养

产后，皮肤能够一天天恢复妊娠前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽，就应去找医生看看有什么病。

保养皮肤要用优质的香皂，充分地洗脸，并使用乳液和营养雪花膏。

产后3个月左右，如果困了，不能只用冷水洗脸，提精神，而应去休息。要充分地使用冷霜和营养雪花膏。最好每周做1次按摩和美容。

洗澡之前涂上美容剂，等一段时间，再慢慢地冲洗。

一旦妊娠，皮肤的色素沉着就增强了，月经期也能多多少少见到这种倾向。平素不太显眼的老年斑可以清楚地显现出来。产后，随着时间的推移，色素沉着会自然消退。所以绝对不用担心。

产褥体操，从产后2周左右开始做，原则上必须按医师的指导进行。要督促产妇进行简易体操（参照分娩篇、产褥体操节），特别是平日家务事都一人干的母亲，在分娩期不怎么运动的情况下，产褥体操更有必要。

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女性产后头发应该如何保养

如果分娩过程顺利，一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要，头发一脏，人就没精神了。

在家洗头发的时候，用洗发香波揉搓之后要好好冲洗，用毛巾仔细擦去污物，然后再涂护发素，水冲干净，最后仔细用毛巾擦干。

如果要烫发，最早在产后1个月以后，因为生孩子前后皮肤变得敏感，因烫发发生皮炎的情况不少见。为此必要时可事先在手腕内侧做个试验，如无反应，烫发就安全了。

产后3个月，头发会掉得比较多。对这种脱发不必担心。只要充分的休养和保证营养，脱发就能停止。所以要使身体得到充裕的休息，吃足够的脂肪和蛋白质，每天也吃些海带之类的食物。

脱发特别严重时，则有必要前往皮肤科就诊。

一般产后易脱发，加上产后育儿、哺乳等，母亲体力的恢复也需要一段时间，所以大部分母亲妊娠中后期均习惯剪去长发。产后的发型可根据母亲的爱好而定，发式易简洁，便于洗发等。

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体质肥胖者产后的保养

妊娠中的机体，以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复，但由于激素的影响，也可出现肥胖或消瘦的情况。

产后过于肥胖，大体上是暂时性的，不久就可以恢复原来的样子。可是，仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候，所以更要请母亲们注意，既要照料好孩子，又不要忘记自己的健美。

虽然做家务事活动身体也是一种办法，但是如能做简易体操和伸屈运动，效果更佳。洗澡的时候，在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻。

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体质消瘦者产后的保养（产后出汗，手脚发冷是怎么回事）

如果说产后肥胖是普遍的状态，那么变得显著消瘦的人，有必要怀疑是否有慢性疾患，例如，慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时治疗。此外，拥有内脏下垂、无力型、神经质等类型体质的人和代谢机能低的人，因分娩后的生活负担加重，也可出现消瘦的情况。

无论如何，对待上述的这种情况，重要的是让她们在产后充分休养，并且好好接受医师的检查。另外，不管是肉体的还是精神的过度疲劳都可以使她们消瘦，所以周围的人都应给予体谅和照顾。

使生活有规律

在婴儿断奶，能离开母乳的情况下，母亲可以开始减少主食，而多吃蛋白质丰富的食品。可多下些工夫，做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。

有些年轻的母亲，深恐产后会肥胖起来，产后不久就开始节食并运动过多。这是不对的。婴儿的生长发育，需要充足的母乳，故母亲不应减少饮食。只有婴儿断奶之后，才能开始减少主食。

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网友教你产后皮肤松弛了应该怎么保养（1）（皮肤松弛的问题使用含有胶原蛋白的面霜有用吗）

icecream：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　产后妇女最大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。

　　腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。

　　剖腹产时，当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时，氨基酸网被剧烈地割断，彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连，不仅形成了赤肿刺目的疤痕，而且使腹部一分为二，即使被切开的两片皮肤愈合，腹部也变形了。弹性韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。

　　所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　温馨提示：补充胶原蛋白要适量

　　新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。

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网友教你产后皮肤松弛了应该怎么保养（2）

福来我家：自己学会按摩

　　从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

　　温馨提示：

　　有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。

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网友教你产后皮肤松弛了应该怎么保养（3）

网名悠悠：要注意碱性食物的摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　温馨提示：

　　月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。

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网友教你产后皮肤松弛了应该怎么保养（4）

凡俺莱平：若在实际中有腹部大面积松弛，可选用热蒸法拯救

　　将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院，做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位，之后肌肤紧致许多。

　　做新妈妈后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，缘天下妈妈美丽健康。

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散步 　　

任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。

你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。