秋天是个容易让人多愁善感的季节。 健康
人体对气象变化需要经过一定的时间才能完全适应,如果气象变化超过了适应能力,就会使人不舒适。医学上称为“气象过敏症”。其症状主要有抑郁焦虑血压升高失眠多汗头痛眩晕注意力不集中等。
入秋之后,阴雨天气多,碰到阴雨连绵时,人体内松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素肾上腺素的分泌就会受到抑制,人体细胞就会“怠工而偷懒”,人的情绪也就低沉消极,精神萎靡不振,出现“秋愁”现象,这也是对气象变化的过敏。 健康常识
远离气象“过敏”,首先生活上要有规律,在晴朗的日子里,应多做户外活动,接受阳光的沐浴。要适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶鸡蛋猪肉羊肉和豆类等,这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质,以消除抑郁情绪。在情绪低落时,可适当饮些咖啡绿茶,吃些香蕉巧克力等,从而兴奋神经系统,改善心境。
秋雨连绵之时,晚上要增加光照,从而抑制“褪黑激素”分泌。还可多参加一些有益身心的娱乐活动,如跳舞唱歌听音乐等,使人心情舒畅,精神振奋。
,防秋愁 远离气象过敏
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