导读：俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。

　　有人问我，“为什么有人不抽烟不喝酒，只活60岁，而喝酒不抽烟的活70岁，抽烟不喝酒的活80，抽烟喝酒的活90岁，五毒俱全的活100岁”?身边确实有这样的例子，有些人越是坏习惯多反而越长寿。

　　有一位活过100岁的文坛巨匠，有记者采访他，问他长寿的秘诀是什么。他说我长寿的秘诀是抽烟喝酒不运动，我想怎么样就怎么样;还有一位长寿老人90多岁，他说他有三美，即美酒、美食和美人。像这些例子，与医学常识都是相反的。

　　有一本书叫《长寿有道——名老中医谈养生》，里面讲的是全国各地80岁以上老中医的长寿经验。南京中医药大学有位老教授，他长寿的秘诀是一生喜欢打抱不平，并说人生有四大害，抽烟、喝酒、赌博、睡午觉。他认为午睡是一大害，这个以前我始终想不通，为什么午睡是一大害。结果在2009年4月份，美国《老年医学会会刊》发表了一篇文章，他们对8000多名69岁以上的妇女进行七年的跟踪研究，发现凡是午睡过多的人，死亡的风险增加44%，其中因为心脏病死亡的风险增加58%。所以他们认为每天午睡过多肯定不利于健康。

　　南京中医药大学还有位老教授，比刚才的那位还大9岁。他说，“从我所好以享天年，我喜欢什么就干什么”。广东有位名老中医的长寿秘诀是八个字：“不必跑步，无需吃素”。人们都说素食好，而他就不赞成吃素。北大国学大师季羡林有一篇文章题目是“养生无术是有术”。意思是养生没有什么特殊的方法，他说他是“三不主义”，第一条是不锻炼，第二不挑食，第三不嘀咕，不要小心眼。但是他不锻炼、不挑食这都是违反医学常识的，而且他说：“不管哪一国的食品，只要合我的口味，张嘴就吃，什么胆固醇、高脂肪通通见鬼去吧。”

　　这个现象怎么解释?有的人生活习惯不好，但是他能长寿，而有的人对自己的身体非常小心，但是也可能短寿。

　　我总结出一个名词，叫做“自在养生”，就是人要活得自在。自在不自在就像穿鞋一样，大小、舒服不舒服只有自己知道。

　　以上这些人能长寿还有一个原因，就是个体差异。要承认医学上有个体差异，比如遗传性、家族性，按照遗传学说、基因学说，一个人之所以得大病，是因为生下来就有这个病的基因，所以在人生短短的几十年里就有可能得这个病。但是假如没有这个基因，就得不了这个病。这就是现代基因学说的根据。所以人不能和人比的，不能因为个别人抽烟还长寿就向他学习也去放开抽好了，抽烟不好是公认的，个别人的现象说明不了问题。

　　我有个亲戚家里有位老太太，已经95岁了，脑子非常清楚，耳不聋、眼不花。我问他的子女有什么养生秘诀吗?他们说什么秘诀都没有，就是遗传，老太太姐七个，全都健在。她还不是老大，她95是老二，那老大至少也在96以上了。这个老太太脾气还不好，经常发火骂人，儿子、儿媳妇、女儿、女婿，看谁不顺眼就骂谁，连邻居恨不得也骂。其实她这就是发泄出来了，她憋在心理反而有麻烦。她两条都占了，一是基因好，二是发泄，自己痛快了。

　　所以我总结两条，这样的人只能用两条来解释：第一是个体差异，第二是自在。自在对他的心情有好处有帮助。

　　长寿进阶法则

　　想长寿先学“不要脸”

　　俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。

　　人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是做了坏事，犯了错误，也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去，甚至自杀。在人生路上，谁也难免光做好事不做坏事，就看能不能做了坏事能否接受教训，由坏人变成好人了。“人要脸，树要皮”，本来这是做人的美德，但不能过头，过分的要脸面，有时也会害了自己，再说也不一定做得完全正确。人不要脸，就是不要对健康有害的脸面。

　　活着被人看得低一点，由官变成平民也好，由富翁变成穷光蛋也好，为了保证健康，就得有点“卧薪尝胆”的精神，不要因为顾没有用处的脸面，而毁了自己的生命。要达到这个目的，我认为应做到以下四点：

　　①泼辣一点。人活的泼泼辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打开局面，在社会上干好一番事业，不但生活上富裕，身体也能健健康康。特别是女人，凡泼辣者的人都过得较好，活得长远而幸福。

　　②潇洒一点。把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己，有的老人穿新衣不敢大胆地亮相，新的穿在里面，旧的套在外面，这就是不够潇洒的表现。有了钱，吃好穿好玩好，我觉得没有什么毛病，何乐而不为呢!大大方方地干事，潇潇洒洒的活动，这应是日常生活的态度。

　　③羞耻感少一点。就是从封建思想的圈子中跳出来，不要羞于参加社会上的某些活动，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反对说坏话，更不要自己产生羞耻感，而造成精神不佳，导致疾病，损害健康。

　　④脸皮厚一点。我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快，事业干不好，甚至中断，自然也会损害健康。

　　人到了“不要脸”的地步，还怕什么?有了这样一种精神，不但能干大事业，还能保证自己的身体健康。