应该说，任何时候开始戒烟都为时不晚，因为停止吸烟后，人体各个器官的变化都是立竿见影的：
8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平，血液中含氧量亦增至正常水平;
24小时内，心脏病发作几率减少;
48小时内，神经末梢再度开始生长，嗅觉和味觉增强;
72小时内，支气管不再痉挛，呼吸较为顺畅，肺活量增强;
1至9个月内，咳嗽、疲劳、气喘等症状减轻，体力增强;
戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;
戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样;
在35岁至39岁时戒烟，男性能增加5年的预期寿命，女性能增加3年的预期寿命;
不论男性或女性，即使是在65岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值。(高 和)
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