4月7日至11日是“世界健康日”,针对肥胖这个世界性的难题,中国健康教育中心科技顾问陈春明教授指出,其实保持健康体重很简单,就是要平衡人体摄入和消耗的热量,最好的健康生活方式就是在日常生活中能够有意识地增加运动,比如少坐一站公交车、少坐一两层电梯、增加走路出行等。
陈春明教授指出,目前在中国,成人超重和肥胖人口已达四分之一,大城市中每5个孩子就有一个超重或肥胖。而最好的健康生活方式就是每日参加运动锻炼,如每天坐公交车提前一站下车或少坐一两层电梯,增加步行距离;与家人或朋友在户外享受美好的一小时;打开音乐,跳一支舞;邀请同事一起做运动;偶尔收腹几秒钟;多与同事面对面交流而少发邮件等。
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