“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，人们每到清明节前后会想起已故的亲友。心理专家提醒，清明节后，特别是对于丧偶的老人而言，过度陷入对逝去亲人的哀思中，容易加重心理创伤，诱发身心疾病。

　　病例：清明哀思过度，抑郁了

　　家住郑州胜岗的71岁尤老先生连日来心情抑郁，闷闷不乐，直嚷着胸口憋得慌。他以为是心脏病犯了，到医院检查发现没问题，医生建议他看心理医生。经心理医生诊断，尤老先生是因为哀思过度而引起的抑郁。原来，尤老先生老伴一年前因病去世。清明节前，尤老先生就开始准备老伴的祭奠事宜。清明假期，想起老伴，尤老先生闷闷不乐，从而导致身体不适。

　　分析：适当宣泄有利心理健康

　　河南省心理学会管理心理专业委员秘书长、国家二级心理咨询师程豪介绍说，一般情况下，很多人在亲人离去后会有各种负面情绪，特别对人生观、价值观产生消极影响，甚至出现自伤、自杀行为。“这些消极的情绪需要有个宣泄的途径，比如通过哭诉、诉说等各种方式发泄出哀思，这在一定程度上对身体会有所帮助”。

　　提醒：转移注意力，缓解哀思情绪

　　“春季气温变化大，容易引发代谢紊乱，导致人认知、情感、行为和意志等异常”。

　　河南省人民医院神经内科副主任医师史晓红表示，在清明节期间，对亲人寄托哀思的同时，最容易产生悲伤、抑郁的情绪。“特别是对于一些老年人来说，过度哀思更易诱发身心疾病”。

　　史晓红也提醒说，扫墓之后，尽量不要待在家里，要尽量走出去，转移注意力，缓解对故人的哀思情绪。尽量收起故人的照片、遗物，避免睹物思人。