人都有

不可救药之处

记者：你缘何弃文从医？从文艺青年到养生专家，你怎么看待自己的人生转变？

曲黎敏：我上师大中文系时也没想过自己在文学上能有什么作为，后来毕业研究起中医药，只能说是一种自然而然的机缘。我这个人特信命，但不是大家都在说的宿命，而是那种既来之则安之的命。通过自己的经历，我总结出一点，想从事中医工作的人，古文化功底一定要好，要多学中国传统文化，这样才能更容易明白我们老祖先留下的中医精髓。

记者：你为大家讲解健康养生，在现实生活中你又是怎样做的？

曲黎敏：我平常的样子比在电视上讲课时活跃多了。你们所熟悉的我可能特别正式，说话、姿态都很有分寸，前些时间还有人莫名其妙地发短信给我，说看了我的讲座，觉得我的样子就是现代中国妇女的典范，我一看就笑了。我平时可不是那样的，在家经常和我的几个学生在一起打闹嬉笑。说到这里，我想给大家强调一下，养生其实没有那么复杂，就是高兴，就是让自己开心，不要老是被什么东西憋着。

大情怀需要大修养

记者：你的书中讲“做人就是养生”，从何说起呢？

曲黎敏：这个很简单，人一生更多是活在自己的心态里。心态好的人身体自然好，即便生了很难治的病，好的几率也比心态不好的人大。很多时候，我们选择做一个什么样的人，其实也就选择了我们有一个什么样的身体。老是爱管事、爱操心的人，身体一定有问题；抗压力差，老想事的人很容易得抑郁病；凡事要求完美的人，他的肺一定有问题。为什么我们要学国学，中国古代圣人要求做人就是养生，做真实的人、不虚伪的人、纯粹的人就是养生。

记者：你说“无心才会长寿”，这怎么解释？能够解决医药所不能解决的问题的“大情怀”是什么？

曲黎敏：无心不是不用心，也不是没心，而是把什么事都不放在心上，想得开，吃得开，也拉得开，那身体绝对健康，寿命自然也长。凡是事事都想让所有人满意的人，一定长寿不了，因为这种人叫受难的君子，委屈自己，太认命。大情怀需要大修养，这个修养从生活中来，不要太计较，因为你和别人计较得失，老天爷就跟你计较寿命。好好活着，多关心别人，关心我们生活的环境，这就是修养，也是养生。

记者：“理性”二字你经常提到，它对于我们有多重要？太“感性”是否不太好？

曲黎敏：我理解的理性很简单，就是不要盲目，任何事都要有自己的判断，虽然理性的人能省掉很多麻烦事，但不可能活得很轻松，因为他不盲目，所以会多想，人一多想，生活一定轻松不了。我平常其实是个很感性的人，所以好多人找我帮忙，明明已经累得不行了，可还是得去，因为感情上过不去啊。感性的人在正常状态时一定是快乐的。所以，我劝大家，感性生活，理性工作，不要计较哪个更好。

别干拿命换钱再拿钱换命的事

记者：您觉得现在人都处在一种什么样的身心状态？能将您理解的养生方式简单说一下吗？

曲黎敏：现代人最大的健康问题，就出在不良的生活习惯上。首先是情志不遂。现代社会竞争激烈，人们经常处于一种紧张压抑的生活状态中，很容易造成身体内的瘀血。中医认为，人的疾病跟气血相关，气血不畅就会得病。

其次，现代人饮食不规律、缺乏运动。现代人工作节奏快、压力大、饮食不规律，而吃完饭后又不运动，于是带来一系列疾病。

另外，还有一个滥服药的问题。现在，人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作用，人们动不动就大把大把地吃药，而忽视了人体的自愈能力，造成了许多药源性疾病，而吃错药和过度服药也是造成出现各种稀奇古怪疾病的原因之一。

所以，我经常说，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。

记者：你对上班族们有什么健康方面的建议吗?

曲黎敏：不要太累自己，不要因为生活的压力，给自己身体加压。再重的工作也要注意自己的饮食起居，多运动，少生闷气。没事了，溜出办公室到楼下阳光下走走，这样不仅对身体有好处，而且再投入工作时还更有精神气。人生就那么长，别狠着心干那种拿命换钱，再拿钱换命的事。

养生之理顺其自然

记者：阅读了你的书籍和你的个人经历，为什么你会将中国哲学文化与中医文化相结合，他们之间存在怎样的关联，在养生中又会有怎样独特的视角？

曲黎敏：中国传统文化的整体观是辩证思维方式，比如阴阳、五行、两仪、四相、八卦等，这是中华民族的独特思维方式，这种思想主要是《易经》反映出来的，即天人合一——把宇宙和人视为一个整体，总结为两句话就是：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”

中医的根基是中国传统文化，传统文化的阴阳五行学说是中医理论的根基。西方人认为，人是机器，可以把它拆来折去、任意分割。中医则把人体当作一个整体来看待，且与自然、自然规律进行比较。中医要知其然，知其所以然。相对于西医，中医不仅只是一种技术，也是一种文化。我之前讲过，养生之理就是 “因天之序”，就是顺其自然。比如，四季养生就是明白人生如四季一样跌宕起伏，春生，夏长，秋收，冬藏；十二时辰养生就是，一天之中十二个时辰，每个时辰都有每个时辰该做的事情，这样才能养生……总而言之，还是那句话，“天人合一”，这才是养生的精髓所在。

记者：你的养生之道是什么，有什么特有的习惯是值得每个人借鉴的？

曲黎敏：我的养生之道就是“因天之序”，顺其自然。有些看过我书的人总结我养生之道是：好好吃饭，好好睡觉，坚持锻炼。我觉得简直太对了！非常精辟的概括！有人觉得这个太简单了，这一句话就能养生吗？就是这个道理，但是这句话蕴含着太多的知识。

吃饭+睡觉+锻炼=养生

记者：好好吃饭，好好睡觉，坚持锻炼。看起来都是很简单的养生常识，可以为我们详细解读一下到底怎么吃怎么睡怎么锻炼吗？

　

曲黎敏：好好吃饭有几个方面，首先就是一日三餐要按时吃。你如果不好好吃饭，老想着减肥，就会伤脾胃，脾胃跟五脏六腑的其他脏腑又是互为表里、相互联系的，伤脾胃后其他脏腑也会受影响，进而影响身体。所以，第一，早饭要吃，且要吃好，不吃早饭的人容易得胆病，因为早晨起来是胃经当令，这个时候胃就开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，可是，如果不吃早饭，那么胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干，没事干慢慢就产生了凝聚。第二，午饭要吃好，且要营养全面一些。下午一点到三点，这个时候是小肠经当令。那么小肠相当于什么呢？小肠相当于受盛之官。什么叫受盛之官？就是有点像税收官员，它是主管汲取营养的，有点类似于现在的内分泌。“化物出焉”是什么呢？就是小肠要把这些吸收了的精华再变成别的有用的东西出来。所以中午饭就有一个要求，就是中午饭最好吃得营养全面一些，这样才益于吸收。第三，晚饭不能吃太饱，要吃易消化的。晚上吃得太多也容易失眠。人活一口气，这一口气要么用来消化食物，要么用来睡眠。吃得太饱，就会造成中焦隔，阳气不能上输于头，就会失眠。最好晚饭七分饱，饭后要散步。还有就是，吃饭要均衡，多吃主食，肉菜要有度。现在的人不以粮食为主，而多吃肉菜，导致各项指标紊乱。不是说不能吃肉菜这些东西，而是不要过度。人参是好东西，但吃多了鼻子流血；砒霜是毒药，但在中医可入药。所以，什么都是个度的问题。

关于好好睡觉，我要说的是子时觉和午时觉。肝胆对应的时辰是子时和丑时，晚上不好好睡觉、熬夜的话就会伤肝胆。子时一阳生，这一时刻人体的阳气又处于开始生发的状态，此时的阳气应该细心养护，所以一定要睡子时觉。肝经当令的时辰是夜里一点到三点，这个时间段是养肝血的时候，对于常常上网伤了肝血和眼睛的年轻人尤为重要。

中国古代就非常强调练，就是练功就要练子午功。因为子时和午时是阴阳交替的时候，这个时候阴阳能量最大，一般的人，不要有太多的活动，最好的方法是睡觉。一睡，这个天地的气机就影响不到你了；而练功的人这时候练功叫做盗天机。老百姓没那个本事，盗不来天机，所以老百姓在这个时候一定要睡觉。而且中午无论如何都要休息一会儿，睡不着没关系，闭着眼睛，歇一会儿。

再说锻炼问题，我们现在的一切疑难杂症都跟缺乏锻炼有关。我们的一生，都离不开运动，从婴儿蹒跚学步，到各种各样的传统养生法，比如什么气功啊、太极啊，到健身房什么的，都是为了生存、为了健康。在古代的时候，没车没空调。现在啊，生存条件大大改善，吃得好住得好，还以车代步，体力劳动也慢慢由机器代替，所以现在的人锻炼越来越少，生病的也越来越多了。现在的人要想明白，吃得太好，又不锻炼，消化不良，情志不畅，一定会出大问题。可以这样说，现在的一切的疑难杂症都跟营养过剩和疏于运动有关。胰腺病相当于脾病，就是你吃得好运动少，这就是“富贵病”了。血脂高、胆固醇高、血压高，也是“富贵病”，也是因为成天不运动，却天天酒肉穿肠造成的。所以大家要把这些弄清楚，只有当你有了强健的身体，有了良好的心态，才能够活得风生水起。

依照《黄帝内经》

就可以信赖

记者：可以说你是养生书籍的“始作俑者”，2006年你开始对外宣讲《黄帝内经》，到2007年整个养生随着《黄帝内经》的播出以及书籍的出版慢慢热起来了。你怎么看待当下的养生热现象？

曲黎敏：我觉得这里面有问题。昨天和一个作者聊天时我还说真的有那种想退出的感觉。这里面有一个问题，养生是越来越热了，大家可以思索一下，到底是青春期的涌动还是更年期的潮热？如果是更年期的问题就是虚热，就是一个所谓的上火的问题，它不是生命最本质的问题，任何东西不能太热，太热就蕴藏了风险。当任何东西很热的时候，这个时候谁能保持冷静，谁能保持自己的理性判断才是最成功者。谁买哪本养生书是他自己的缘分。他愿意进哪个门，是自己的事，是自己的选择。

记者：如果买坏了呢？万一是游医呢？


曲黎敏：那是他的判断选择。我认为养生书籍有一个很好的判断方法。养生本身是一个传统概念，它是否遵从传统的理念，从一出道开始我蛮慎重的，我始终抓住经典《黄帝内经》，如果养生书籍都依照《黄帝内经》的话就可以信赖，如果是自己想当然的或者自己发明创造的还是要慎言之。孔子都说人这一辈子应该谨慎两件事，一个是战争，一个是疾病。战争这个问题可能还是你不能掌控的，但是疾病这个问题之所以怎么得的病，在《黄帝内经》里已经说得很清楚了，还有对待疾病的态度和理念也很重要，这些恰恰在《黄帝内经》里说得很清楚，一切用标准验证就可以了。综合

曲黎敏养生心语

因天之序，好好吃饭，好好睡觉，勤加锻炼。

人体治病靠的是元气，千万不要以为药才能治病，药不过是用来激发元气和引经的。

手脚冰冷的女孩，是血的动能不强，就是血的活动力不够，这样的人要好好吃饭。

女人生气伤乳腺，伤子宫。怒伤肝，男人生气伤肝。

现在生活的所有问题都跟营养过剩以及不运动有关。