春季气温波动很大，容易骤升骤降，有时候昼夜的温差甚至相差十几摄氏度。俗话说“春捂秋冻”，如果急于脱去棉衣，很容易感受外寒而生病，尤其是老年人和婴幼儿。

　　“春捂”要先照顾好头和脚，如果白天气温不到１５℃，昼夜温差大于８℃，还得再捂捂。

　　护好头和脚传统养生主张春季穿衣宜“下厚上薄”。由于下肢的血液循环比上身差，更容易受到风寒侵袭。女性不要过早地换裙装，否则就会给关节炎和一些妇科病埋下隐患。

　　老年朋友不要把帽子摘得过早，因为，保护好头部，可以有效地预防脑血管病，还可以避免感冒等呼吸系统疾病。俗话说“寒从脚下起”，患有关节炎、风湿病的还要注意护好腿，以免造成旧病复发。把握温度现在这个季节，气温波动得非常剧烈。一般来讲，如果天气预报有冷空气要到来，老年朋友和婴幼儿最好提前一两天增加衣服进行保暖。

　　即使是气温出现了回升，也最好再捂上７天左右。春季早晚气温较低，可适当多捂一会儿。只有当白昼气温达到１５℃以上，且比较稳定，这时，身体已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

　　注意两个临界点研究表明，１５℃是“春捂”的临界温度。对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，１５℃可以视为捂与不捂的临界温度。另外，昼夜温差大于８℃是捂的信号。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，说不定很快就会下起“桃花雪”，因此，昼夜温差大于８℃时是捂的信号。

　　春捂别过度春寒毕竟与冬天不同，春风也要比冬风柔和很多。因此，穿衣的时候可以选择一些宽松的款式，这样既挡风又透气。

　　春捂并非越热越好。生活中常常见到一些没有经验的年轻家长，把孩子捂出了汗，结果一脱衣服，反而更容易受风着凉。