“春困秋乏”在上班族身上表现最为明显，每天上班总是一副倦态，见面打招呼就是“真想美美地睡一觉”，“天气真好，不想上班啊，应该出门郊游去”……

　　这种现象，在上班族中非常普遍，所以，在春天，辞职、跳槽的人特别多。这其实是一种心理疲劳，这种心理疲劳可能会因人而异地持续一段时间，在短暂的周末休憩之后，更感觉工作乏味而无趣，而抱有更大的抵触和焦虑情绪。

　　当然，心理疲劳常常带有主观性，比如某人早就对工作有所怨言，所以一直就会很抵触工作，但如果突然被提拔，内心的激情一下子就被激活，就会解除心理疲劳的困顿状态。但是，与其等待别人来提拔你，带给你好情绪，不如自己管理情绪：

　　首先要坚定目标，淡化结果。每个人的发展都有特定低谷期和高峰期，耐心地做好自己手头工作，怀着梦想多干一些，不计较一时的得失，才能消除急于求成的失望感，才不会对工作感到泄气。

　　其次，最重要的是欣赏自己。快乐工作，首先要成为一个快乐而心态平和的工作者。如果经常为自己的处境而厌烦自己，自责自己，总习惯于吹毛求疵，那就活得太累了，心理不倦怠才怪？

　　当然，其他消除心理疲劳的方法也可配合使用，比如每天做半个小时最感兴趣的事，忘掉工作；或者锻炼二三十分钟；或者适量吃一点香蕉或巧克力。但是要想消除心理疲劳，首先从早睡开始，保持足够的睡眠，心境也就会慢慢改变。 (来源：健康时报网)