这两个哥们儿不克不及是今朝的同事、邻人、健身锻练，总之不克不及是任何固定呈现在你糊口中的人。

　　研讨汉子友情的心理学家谢若德博士以为：假如一个35岁以上的汉子契合这一规范，标明他具有安康的社会联络，他会比2/3的汉子更短命。这意味着他把友情的根底树立在配合的兴味和谐和的性格上，而不是天文临近，工作好处，糊口便当等等比拟急躁易变的工具上--而恰是这些工具让绝年夜大都汉子在40岁今后变失势利又世故。

　　对以下两个问题答复"yes"

　　"天天早晨，你等待着去工作吗?"

　　"天天下战书，你等待着回家吗?"

　　颠末长达30年的理论研讨，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都答复"yes"的汉子，死于心脏问题疾病的风险十分之低。

　　psa全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标标明你患前列腺癌的风险比拟低。摄取关头的营养素能协助降低psa值。

　　在一次你俩都十分尽兴的床上活动后，你的射精量应到达5ml。海特罗那博士以为这是前列腺安康的最直接表示。一个烦琐的丈量办法：量出5ml水，倒入一个洁净的避孕套内，记住水的位置;下次就可以估量出你的射精量了。

　　能在28分钟内步行3公里

　　疾走中能在相当长一段时间里坚持轻快、有力的程序，这是权衡身体安康的一个真正好办法。依据瑞典研讨者的结论，一个安康的40岁汉子，应该在30分钟之内走完3公里。

　　假如你能在28分钟之内步行3公里，那你真的很棒!若是能在20分钟内走到终点，那你应该去参与奥林匹克的赛跑项目。

　　均衡的肌肉力气

　　年夜大都热衷熬炼的汉子让肌肉做过度的外推活动，例如俯卧撑。而真正具有均衡力气的汉子比拟少。

　　抱负情况：你的肱二头肌和肱三头肌的力气比率应为1∶1，也就是说，假如你可以拉开25公斤的拉力器10次，你也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少;你的股四头肌和绳肌的力气比率应是3:2，即，若你可以负重30公斤抬腿10次，就能够用腿压下20公斤重物恰恰10次。假如颠末此次测试，发现你的肌肉力气不服衡，那么请增强熬炼力气较弱的肌肉。

　　比例均匀的头颅

　　在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。具有如许规范头颅的汉子不单容貌俊美，并且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力，别的，如许的人的分缘也好得要命，就连小孩子也会把他当成"好叔叔"来接近。

　　拿上卷尺量一量：第一步丈量下巴与颅顶间的间隔(长度);第二步丈量两耳间的间隔(宽度)，然后用宽度去除长度，再用100减去这个数字。举个例子，假如你的脸长23cm，宽14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，1-60%=40%，好了，如今能够四处揄扬你有圆满的脸形了。

　　格雷伯恩博士说："'布鲁斯计划'是一种测试心脏力气的办法，最精确，同时也最无情。"做起来很简单，在跑步机上行走，逐渐增添跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。

　　"年夜局部30～40岁的汉子可以对峙9分钟，若能到达12分钟就很了不得了。"格雷伯恩博士总结说。而本人们的规范更高：15分钟，那意味着极佳的心血管安康情况。

　　能够把这个实验复制抵家里停止，但假如你的心脏曾经有干预干与题，必然要征得大夫的赞成，这个测试的活动强度足可激发一次心脏病爆发。

　　好了，测试正式开端。先走在程度的跑步机上，速度是5公里/小时;然后逐渐增添倾斜度，每3分钟加高5cm(假如你的跑步机不克不及调理倾斜度，也能够用每3分钟增添1.5公里/小时的速度来替代)。年夜大都身体很好的汉子走上7分钟就开端出汗。

　　对峙不了10分钟吗?不妨，以这个办法继续操练，直抵达标为止。

　　将线穿入针孔，一次胜利

　　意味着你有十分好的深度感知力和平面灵敏性--这也是泰德.伍兹一鸣惊人的两种主要本质。

　　假如你穿不上针或者打球时总接不着球，应该思索去眼科大夫那边做一次titmus测试--丈量眼睛的三维分辩才能，能够诊断出弱视。

　　别的，每年的眼科查抄中也需求出格请求大夫做一下青光眼的查验。青光眼是一种招致眼压增高和眼球组织毁坏的疾病，世界上有1亿人由于没有实时诊断青光眼而正在逐步损失目力，可见这个查抄十分需要。

　　摆布圆满对称

　　你是不是遗传的骄子?再拿起软尺来吧。量一量你的伎俩、耳朵以及鼻孔的周长。假如这些中央摆布完整对称，或相差在1mm内，你就是一个生成的活动健将。利物浦科学家对50名慕辉所做的一项研讨发现，那些身体最为均匀的汉子跑得最快。身体越平衡，做猛烈活动时的自本人节制力也就越好--这意味着你在床上的表示也是最棒的!