不少人,特别是用脑多的工作者、学生哥常询问,为什么过了夏季还“打盹”呢?“春困秋乏夏打盹”,难道疲劳感会伴随四季?如果不注意用脑,确实会如此。
脑力工作者因长时间用脑,容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,常表现为头晕脑涨、食欲不振等。这时身体给人的信号是“困了”。但消除疲劳的最好方法不是睡觉,而是做有氧运动。如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动,可增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,有助于疲劳消失。但以醒脑为目的的活动强度不宜过大,时间不宜过长,避免再产生体力疲劳。
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