每天照镜子5分钟 每天坚持照镜子5分钟，观察镜中因肥胖走形的身材，能有效抑制食欲。
用天然盐按摩全身 以泡澡方式使身体暖和后，用天然盐按摩全身，然后先用热水将身体冲洗干净，再用冷水或温水冲洗，这样做能紧致皮肤，使人看起来瘦一些。
用毛巾擦拭舌头 选一条表面略粗硬的毛巾，用它擦拭舌头的左右两侧以除去舌苔（刚开始时毛巾干涩，你可能感觉不适，这时可将毛巾蘸湿后使用），具体做法是：将右手指藏入毛巾内，舌头尽量伸长，用左手手指抓住舌头后，用毛巾由右侧舌根擦往舌尖，来回做5次；再用右手手指固定舌位，左手用毛巾擦拭左侧的舌苔，来回做5次。每天进行两次，不仅可以减肥，还能预防口腔疾病，保持口气清新。
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