空调不能光着膀子叹，不然脖子会僵硬、疼痛，诱发关节病变，这是一般的保健常识。医师从门诊病例中发现，女性和中老年人更应该是空调病的重点防范人群。

　　夏天出现的颈椎病、关节病多是由长时间吹空调而引起。因为关节、颈椎部位的皮下血管、脂肪比较薄弱，如果无保护裸露在冷空气中容易使关节受损。广州市红十字会医院骨科副主任医师周子强提醒：“女性和中老年人更应重点预防‘空调关节病’。”

　　女士们体质较弱，对于温度变化的适应能力比男性要差，受冷刺激时的反应比较明显，容易出现手脚冰凉、肢体僵硬的现象。而老年人相对于壮年时期，身体免疫机能与平衡系统都处于衰退的状态，抵抗力较差，长期处于空调房内非常容易受凉导致颈、腰椎僵硬、关节水肿，甚至引起关节炎、颈椎病。

　　他提醒，这两类人群应该特别注意对裸露关节部位的保护。避免身体直接对着出风口，可以用毛巾或衣物遮住裸露的关节，加强保护。此外，平时应该多做功能锻炼，如扭腰伸腿等以促进关节部位的活络和血液循环，加速体内新陈代谢。

　　而从人整体的功能节律角度来说，室内外的温差也容易使人体内部的平衡调节系统功能失调、紊乱，从而引起各部位的疼痛和关节炎、颈椎病的发作。所以，室内空调温度应该别太低，避免室内外温差过大。