OL女性的护眼秘诀 www.qingsong8.com

现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内， 忍受计算机的辐射伤害甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光采？ 为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。 健康网

OL女性的护眼秘诀
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职业女性 护眼五大秘诀 健康知识

1上班时的间歇休息 健康小常识

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

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2眼球运动 www.qingsong8.com普及健康知识

若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面左边及右侧重复相同动作。 健康小常识

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3眨眨眼 www.qingsong8.com普及健康知识

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。 www.qingsong8.com普及健康知识

4吸口气

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吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！ 夏季养生

5健康食品 健康小常识

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜柠檬蓝莓果仁肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质又可有效护眼对抗衰老现象，真是一举数得！ 夏季养生