四十-六十岁左右的女性，有高血压，轻微糖尿病，骨质疏松该吃什么保健品比较好呢? 健康网

　　其实骨质酥鬆症和糖尿病基本上是不太相关联的，如果是女性朋友，针对您骨质疏松症的话，要考虑到：这位女性更年期了吗?停经多久了? 生活小窍门

　　因为女性荷尔蒙停止分泌后，会阴内分泌重新调整，造成钙质流失!根据统计：停经后5年内若开始服用女性荷尔蒙能延缓骨质酥鬆症的发生。因此，补充钙质很重要! www.qingsong8.com

　　钙质99%储存在骨头中，有1%存在血液，用来维持心肺功能肌肉运作!1%的血钙彷彿就是您身边的现金，而骨头中的钙质就像您的存款，若现金(血钙)没有了毕竟会去提领存款(骨钙)，若没有工作收入(补充钙质)，当存款不足就是所谓的骨质酥鬆症!所以每个人都必须要补充钙质! 健康知识

　　至于要吃什么保健品.... 钙片一定要! www.qingsong8.com

　　但是要挑选：

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　　1. 老年人补钙，要注意钙质来源是什么? www.qingsong8.com

　　市面上大部分的钙来源都是贝类残骸萃取的碳酸钙，这种钙质成本低，吸收不易，大量食用较容易造成结石，选择钙片就最好要选择%26quot;柠檬酸钙%26quot;，不但有碳酸钙4倍的吸收使用率，还可以减少结石发生的机率! 健康养生

　　2. 老年人补钙，要留心是否添加矿物质%26quot;镁%26quot; 生活小常识

　　镁是钙质吸收的关键，没有含镁的话，钙质无法被吸收利用， 健康小常识

　　最佳比例是 镁:钙=1:2~3 健康知识

　　3. 老年人补钙，要看是否添加%26quot;维生素D%26quot;

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　　维生素D关係到钙质吸收的效率，最好还要可以配合重量运动(除了游泳外大部分的运动)，只是同时又有糖尿病的话，我们就另外建议使用芦荟汁深海鱼油等其他的保健品，但是要注意!深海鱼油和钙片不能同时使用! 健康网

　　会产生化学反应，虽然不会有害身体，但会浪费您宝贵的保健品! www.qingsong8.com生活健康小帮手