消化

烹调

进食

　　1每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 健康网

　　2选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶鸡蛋豆浆鱼瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化对胃肠无刺激；同时补充足够热能蛋白质和维生素。 健康小常识

　　3避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮芹菜韭菜雪菜竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡浓茶烈酒浓肉汤等。 健康饮食

　　 禁忌易产酸食物，如地瓜土豆过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱生蒜生萝卜蒜油洋葱等；生冷食物，如大量冷饮冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉火腿香肠蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉咖喱粉芥末辣椒油等。 夏季养生

　　4选富含B族维生素维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。 健康小常识

　　5烹调方法。可选用蒸煮汆软烧烩焖等烹调方法，不宜用油煎炸爆炒醋溜冷拌等加工食物。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　6其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软粗纤维少的食物。 www.qingsong8.com