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痛经的五个护理方法

　　1.按摩法

　　先用拇指点按肚脐气海关元中极归来三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴

　　部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3日结束。

　　2．针灸法

　　(1)取关元气海曲骨外陵三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。

　　(2)取神阙子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝乳香没药白芍丹参红花山楂，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁(或黄酒)适量，调和成糊膏状，分别敷于神阙子宫穴，上盖纱布(或油纸)，橡皮膏固定即可，2天换1次药，应于月经前3天(或经期)敷灸。

　　3．刮痧法

　　主要刮拭大椎肩井大杼膏盲，配刮关元至中极地机至三阴交5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里命门经穴部位。轻刮足三里命门经穴部位3分钟；重刮其他穴位3～5分钟。 生活小常识

　　4．拔罐法 痛经的五个护理方法(2)

　　取肾俞胸腰部(后背)骶椎两侧下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟。每日1次，7～10次为1疗程。

　　5．指压法

　　足部有一些指压点，被认为与骨盆部位的"气路"相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，沿着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。，痛经的五个护理方法