灰霾天湿气重，从中医的角度上看，这种天气对肺脾两虚者的健康不利，为此要坚持健脾、化痰、补肺的治疗，补正气以抵抗灰霾的邪气。

专家表示，家庭可以用淮山、薏米煲汤。另外还可以买金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花和灯心草煲五花茶，同样能达到驱湿的功效。

还有医生支招，常清洗鼻子也是防灰霾的生活小常识方法之一，可避免污染物、细菌和病毒通过鼻子入侵人体。

　　戴口罩防灰霾不可取

　　近日，我国气象研究者通过长期监测发现，我国肺癌发病率近几十年来上升4倍，灰霾是一个根本原因，尤其是在城市。专家提醒，灰霾可促肺癌高发，但戴上口罩防灰霾的做法并不可取。

　　灰霾的本质是细粒子颗粒物，直径很小，戴口罩并不能阻挡空气中这些细粒子的颗粒物，而且经常戴口罩会增大呼吸的压力，所以也不宜长期戴。要防灰霾，关键还是提高自身的免疫力，应合理膳食，锻炼身体，以提高机体的抗病能力。

　　相比之下，采用防花粉的一些措施更有用，比如将窗帘和门帘润湿，就可以过滤一些空气中的有害物质。另外，不要在灰霾发生时开窗换气。因为灰霾来临时，室内的空气反而比室外洁净。此外，市民要尽量避免在灰霾天气中出行，不在公共场所滞留过长时间，慢性支气管炎、哮喘病等患者尤应注意。