一转眼，日历已经翻到了12月。这是一个盘点月，要为过去一年的工作做总结，又要为新一年工作做策划。在职场上忙碌的上班族，你可曾为自己的健康做过“盘点”？广州医学院第二附属医院体检科主任医师冯婥认为，30岁-45岁的上班一族，自认为承受压力较大的比例最高，这类上班族的体检结果比较能够说明在职场打拼一族的健康问题。

从今年在广州医学院第二附属医院体检科进行体检的19个单位6113名在职员工的健康体检中发现，血脂异常高居榜首，高达60.89%；其次是脂肪肝，有23.52%的人患有脂肪肝；高血压则排在第三位，16.94%的人出现了血压异常；有15.71%的人出现了尿酸高的现象。专家提醒，经常在外应酬、烟酒多、压力大的男性尤应注意检查这四项指标这个生活小常识。

男性篇

体检重点 血脂

现状：据广州医学院第二附属医院体检科对19个单位6113人的体检报告统计，有3722人发生血脂异常，占总人数的60.89%。冯婥说，吃大餐、应酬的机会越多，血脂越容易出现异常。

参考值：总胆固醇＜5.2mmol/L；甘油三酯＜1.70mmol/L；低密度脂蛋白＜3.12mmol/L；高密度脂蛋白（好的胆固醇）≥1.04mmol/L。

医生建议：如果体检发现血脂四项稍高于正常值，原则上是先改变生活方式———

（1）减肥：增加体力活动，限制饮食的热卡量，使体重减轻7%-10%，男性的腰围要减少到85厘米以下。

（2）控制饮食：多吃全谷类及纤维素的食品，保持饮食中的碳水化合物（55%-65%）、脂肪（20%-30%）、蛋白质（15%左右）的合理比例。胆固醇高的患者，进一步减少米面等碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。

如果在生活方式方面作出积极的努力，4个月之后血脂情况仍然没有好转，则须采用药物治疗。

体检重点 脂肪肝

现状：“脂肪肝有明显的年轻化的趋势，以前多数是40多岁才发现有脂肪肝，现在20多岁的年轻小伙子也有脂肪肝了。”冯婥说，“我们的统计数据显示，脂肪肝已经排在了职场一族健康问题的第二位，占23.52%，经常在外应酬的男士应引起重视。”

吃得太好、运动过少、压力过大等因素都可使内分泌受到影响，直接导致体内脂类代谢异常。而且，许多得了脂肪肝的人还觉得无所谓，因为没有任何症状。冯婥说，如果对脂肪肝置之不理，脂肪细胞会不断增多，逐渐侵袭正常肝细胞，最后导致肝功能受损。

参考值：当脂肪重量＞5%为异常。

医生建议：（1）经常在外应酬的男士每年应查查肝脏，看看有无脂肪肝。一般患脂肪肝的人甘油三脂及胆固醇也会高。轻度脂肪肝患者通常需要做到戒酒（包括啤酒）、限制体重和改变不良生活方式，3-4个月到医院进行复查。

（2）如果转氨酶和谷氨酰转肽酶（GGT）这两个指标都有异常，则需要进行药物治疗。

体检重点 血压

现状：人在职场，无处不感受着巨大的压力，巨大的压力容易使人血压升高。以广州某缝纫机公司为例，有71人参加体检，其中22人血压偏高，比例高达30.99%。但在临床中，不少高血压患者自我感觉良好，不知道自己有高血压，直到发生严重的“靶器官”损伤(脑中风、心肌梗塞、高血压性肾病等)才到医院就诊。

参考值：成人的正常血压为收缩压＜130mmHg，舒张压＜85mmHg。

医生建议：非药物治疗措施是治疗“准高血压”患者基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有：控制体重（BMI保持在20-24）；限盐摄入，每天食盐量控制在6克以下；戒烟限酒；避免情绪波动，保持乐观心态；合理运动。

如果连续3日测得收缩压＞140mmHg或（和）舒张压＞90mmHg，就可以诊断为高血压。对于早期、轻症的患者首先采用改变生活方式治疗，3个月效果仍然不佳，则应加用抗高血压的药物治疗。

体检重点 血尿酸

现状：尿酸高容易患痛风，同时也是冠心病的危险因素。男性、静坐的生活方式以及进食高嘌呤的食物，如肉类、动物内脏、浓肉汤等以及饮酒（啤酒、白酒）均可以使体内血尿酸增加。

参考值：男性血尿酸水平高于7mg/dl则为异常。

医生建议：如发现高尿酸症，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物的摄入。

女人篇

如今，女人被要求和男人一样要干练、独立、有冲劲，女人除了在职场上和男人“抢饭碗”外，同时还要面对着家庭、生育等方面的问题，压力非常大，健康状况令人担忧。据广州医学院第二附属医院体检科主任医师冯婥介绍，他们在对1021名在职女员工的体检报告中发现，乳腺增生的比例高达45.70%，位居第一位；其次就是子宫肌瘤；其三宫颈炎。此外，女人除了身体生理上“亮红灯”，心理也容易出现问题，抑郁症是困扰职业女性常见的心理健康问题。

体检重点 乳腺增生

现状：乳腺增生是职业女性体检中最常发现的健康问题之一，冯婥介绍，广州某发电公司24名女性体检，其中14人发现有乳腺增生。而农业银行某支行职工体检报告中，174名女职工中有52.86%发生乳腺增生。“一般来说，患乳腺增生的女性大多数没有不适症状，但35岁以上症状会比较明显，比如有乳痛、肿块等。”冯婥说，“乳腺增生多发，与情绪紧张、压力太大导致内分泌失调有关。”

医生建议：平时要保持心情舒畅，避免情绪波动，避免过度劳累，适当参加体育活动。一旦发现乳房肿块或乳头溢液等现象应及时看医生。

体检重点 子宫肌瘤

现状：据统计，在30-50岁女性中，约有20％-30％的人患有子宫肌瘤。而在广医二院体检科，广东某职业技术学院的职工体检报告中显示，446名体检女性中有36人患有子宫肌瘤，占8.07%。冯婥说，我们发现80%的子宫肌瘤发生在育龄期，可能跟女性体内的雌激素和孕激素水平升高有着密切的关系。

医生建议：如果肌瘤小且无症状，对身体不会产生太大的影响，通常不需要治疗，尤其是接近绝经年龄的患者。子宫肌瘤患者最大的问题是心理问题，总担心肌瘤会继续生长和恶变，其实，坚持定期随访即可，在随访期间若发现肌瘤增大或者症状明显再考虑进一步治疗。

体检重点 宫颈炎

现状：据统计，广州医学院第二附属医院妇科门诊中超过60%以上的女性都患有不同程度的宫颈炎。专家认为，个人卫生习惯不良或雌激素缺乏，阴道和宫颈的局部抗感染能力差，性生活频繁等因素，均容易引起慢性宫颈炎。

医生建议：每年应做妇科检查，以便早期发现宫颈炎。40岁以下年轻女性，若有宫颈疾病高危因素，如过早过频性生活、多产或多次人工流产更应注意定期妇检；40岁以上妇女，应每年做宫颈刮片等检查，早期筛查宫颈癌的癌前病变。

体检重点 心理

现状：职业女性都比较要强，当工作不被上级或者外界认可的时候，很容易产生自卑的心理。在受到指责时，往往会觉得受到了嘲弄，自尊心受到伤害，更容易产生心理情绪问题。此外，女性月经周期的生理反应、孕产期都会对其情绪产生影响。广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩说，心理科每天有近200人的门诊量，有一半以上是抑郁、焦虑等情绪障碍的患者，而男女比例为1：2。

医生建议：女性不仅要关注身体的异常信号，也要关注心理健康。出现情绪低落、能力下降、疲乏超过2周，就要去精神心理科检查。