如何保养胃的方法 生活小窍门

上学的时候不注意，总是饥一顿饱一顿，参加工作后因工作性质，饮食没有规律，结果落的胃有毛病，并且时不时地小痛一下。前一段一次发作，还引得头晕目眩，输了好几瓶水！顿时觉得这是一个大问题，决定彻底的爱护爱护。收集了一些注意事项，兄弟姐妹们共享一下。 健康网

秋凉胃里需"暖和"。
入秋以后，特别是在深秋时节，北方来的冷空气不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。
一防止腹部受凉。俗话说"一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉"。要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，导致胃病复发。
二加强体育锻炼。金秋时节，是体育锻炼的大好时光，参加体育锻炼，有利于改善胃肠道血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。
三注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。
四讲究心理卫生。人们要经常保持精神愉快，情绪乐观，心理健康，避免焦虑恐惧紧张忧伤等不良因素的刺激。
五避免药物刺激。临床实践证明，某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，应禁服强的松地塞米松阿司匹林保泰松消炎痛防风威灵仙等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。 健康网

冬季如何护胃呢？
及时增加衣裤御寒，防止受凉。生活起居要有规律，精神要愉快，避免"生闷气"。体育锻炼要适当，晨练勿过早，锻炼后要及时穿衣。
忌饮烈酒。烈性酒可强烈刺激胃粘膜，能使胃粘膜充血水肿糜烂甚至出血。酗酒对胃的损伤更大，常导致上消化道大出血。
忌食坚硬粗糙油腻过冷或过热的食物。冬令喜吃火锅的人尤应忌吃过烫食物，以免刺激和损伤胃粘膜，加重病情，诱发出血。
少吃或不吃过咸的腌制品熏烤食品，以减少致癌物的侵害，减少胃癌的发生。
此外，还应忌烟忌浓茶和咖啡。 健康饮食