痔疮是一种常见病多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便，如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要，预防痔疮要从平时做起。

健康知识

　　预防痔疮要从平时做起，具体地说，应注意以下几个方面： 生活小常识

　　1及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适疼痛瘙痒便血时应及时用药，往往事半功倍。

健康小常识

　　2常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时乘车时看电视时走路时休息时都可做，效果很好。
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　　3避免久坐久立 及时治疗心肺肝等全身性疾病，以免引起腹压增加痔静脉高压。 健康小常识

　　4保持肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部
《痔疮“十大”注意事项》由www.qingsong8.com编辑 痔疮“十大”注意事项(2) 血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

健康小常识

　　5注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。 健康小常识

　　6养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。 www.qingsong8.com

　　7注意孕产期保健 妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥便秘，引起痔疮。

健康养生

　　8预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

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　　9自我按摩 痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。
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　　10生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。 http://www.qingsong8.com